2F

マシントレーニングコーナー

・全身エクササイズ

異なる8種類の油圧式マシンで全身の筋肉を鍛えます。
油圧式マシンだから、女性らしいメリハリのあるしなやかな
筋肉をつくり、成長ホルモンの分泌を促して体脂肪を分解します。


インナーマッスルトレーニングコーナー

・ブルブルマシン

最も衰えやすく重要なインナーマッスル(深層筋)を効率よく鍛え
代謝を高めて"太りにくく、痩せやすい体質"に改善します。


・乗馬式フィットネスマシン

体力に自信のない方でも楽しく揺られているだけで筋肉を使い、
足腰・腹筋を強化します。


・バランスボールエクササイズ

体力に自信のない方でも楽しく揺られているだけで筋肉を使い、
足腰・腹筋を強化します。


カーディオコーナー(有酸素系マシン)

・トレッドミル

筋力トレーニングの後に行うことで最大限に効果を発揮します。


・リカンベントバイク

無酸素運動によって分泌された成長ホルモンの働きで、
効率的に燃焼します。


・アップライトバイク

遊離脂肪酸となって血中に放出された体脂肪を有酸素運動で
効率的に燃焼します。


・クロストレーナー

たった15分のエクササイズでおよそ100kcalを消費する「クロス カントリースキー」エクササイズです。膝や関節に負担が少なく、 上半身も同時に動かす全身運動なので、カラダのシルエットを キレイに整えるのに効果的です。


ストレッチコーナー

運動効果をあげたり、疲労回復に効果的な独自のストレッチメニューをご用意しています。


疲労回復・健康促進コーナー

・高気圧酸素カプセル(オプション)

疲労回復はもちろん、アンチエイジングやダイエット、怪我の回復 にも効果的な高気圧酸素カプセルが、一般料金の半額でご利用 いただけます。 特に脂肪を燃焼するためには体内に多くの酸素が必要とされます。 それが、有酸素運動がダイエットに効果的だという所以です。 したがって、酸素カプセルは「究極の有酸素運動」と言えます。


・高濃度水素水(オプション)

生活習慣病の約85%は細胞を錆び付かせてしまう悪玉活性酸素の 仕業だと言われています。水素は体内に吸収されると、細胞内に 溜まった悪玉活性酸素とだけ結びついて水(汗や尿)に変えて体外へ 排出します。水素は宇宙で一番小さな元素ですので、薬の行き届かない 脳細胞や骨までも到達することができます。


3F 

くつろぎコーナー

ゆったりソファーで、本やテレビを観ながら、
ごゆっくりとおくつろぎいただけます。
美容と健康、料理やライフスタイルに関する書籍を多数取り揃えております。貸し出し図書として、いつでも自由に持ち出しができます。


マッサージルーム

女性のカラダにやさしい高級エアーマッサージ機が無料でご利用
いただけます。
カラダの血行がよくなったトレーニング後に行うとリンパの流れ
がよくなり老廃物の排出を促します。
その後は充分な水分補給を。


更衣室

キー付ロッカー、化粧コーナー、無料シューズロッカー
※トレーニングシューズを置いていけます。


 

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